Efectos de dos modelos de ejercicio físico sobre la composición corporal de escolares con sobrepeso

Abstract

La elevada prevalencia de la obesidad en escolares chilenos (22,3% niños de pre-kínder, el 23,6% de Kínder y el 25,3% de primero básico), hace necesario la aplicación de intervenciones que mejoren la condición física y calidad de vida en niños y niñas en edad escolar. Esto se debe a que muchos niños están creciendo hoy en entornos propicios al aumento de peso y la obesidad, además de la comercialización de alimentos poco saludables y bebidas no alcohólicas, siendo estas un factor importante en el aumento del número de niños con sobrepeso y obesidad, particularmente en el mundo en desarrollo. Objetivo: Comparar el efecto del ejercicio físico de fuerza y del ejercicio físico de HIIT sobre la masa grasa, masa muscular y masa libre de grasa, en escolares con sobrepeso y normopeso. Métodos: La muestra incluyó 33 escolares, (de los cuales 9 presentaban sobrepeso y 24 normopeso) entre 9 y 11 años, de un colegio de la ciudad de Valdivia. La intervención de HIIT (n = 17) se ejecutó en paralelo a la intervención del ejercicio físico de fuerza muscular (n= 16). A las 4 semanas post-intervención, se evaluó el efecto de estos dos tipos de entrenamiento en la composición corporal (masa grasa, masa muscular y masa libre de grasa) la cual se determinó por medio de bioimpedancia. Resultados: El grupo que participó en el programa de ejercicios de fuerza no mostró cambios significativos en la composición corporal, sin embargo, las escolares que participaron del programa de ejercicios HIIT mostró un aumento significativo en la variable masa muscular pre-intervención 16,4 kg y post-intervención 25,8 kg obteniendo un aumento de 9,4 kg. Conclusión: El programa de entrenamiento HIIT y el programa de entrenamiento de fuerza aplicado en niñas en edad escolar, llevado a cabo durante 4 semanas no mejoró los parámetros evaluados en la composición corporal. Sin embargo, existió un aumento en la variable masa muscular con el entrenamiento HIIT. Finalmente, el mantenimiento de estos parámetros podría ser un buen resultado durante el desarrollo de esta etapa, en donde comienza a acelerarse bruscamente el ritmo del crecimiento corporal y de peso que va acompañado de un cambio en la distribución de las proporciones del cuerpo